Nawigacja:

• Szkolenia
• Otwarte
• Zarządzanie własną energią - 10-11 grudzień

Zarządzanie własną energią

Korzyści ze szkolenia

• Zwiększenie własnej efektywności

• Zdiagnozowanie własnego rytmu biologicznego

• Nauczenie się, jak chronić, odnawiać i wzmacniać własne zasoby energetyczne

• Rozwinięcie umiejętności motywowania się do pracy i rozwoju

• Poznanie zasad wprowadzania zmian nawyków zwiększających własne zasoby energetyczne

Program szkolenia

1. Od czego zależy efektywność?

• Dwa wymiary efektywności - koncentracja i energia

• Diagnoza własnej efektywności, czynników budujących i ją obniżających

• Cel - kluczowy sposób budowania efektywności

• Zasady wyznaczania motywujących celów

2. Piramida zarządzania energią

• Na czym polega mistrzowskie zarządzanie energią?

• Poziomy efektywności - samopoczucie fizyczne, zdrowie emocjonalne, sprawność umysłowa, świadomość sensu życia

3. Codzienne zachowania budujące i zużywające energię

• Rytmy biologiczne a efektywność działania - jak zdiagnozować własny chronotyp?

• Rytuały sprzyjające rytmicznemu wydatkowaniu i odnawianiu energii - przykłady konkretnych działań

• Stereotyp „dobrego pracownika" a zagrożenia dla równowagi energetycznej

• Diagnoza energetycznych rezerw

4. Zmiana nawyków i wdrażanie rytuałów

• Poznanie zasad zwiększających skuteczność w zmianie nawyków

• Opracowanie indywidualnych planów działania - ochrony, odnowy i wzmacniania zasobów energetycznych