Zarządzanie stresem i asertywność
- To stresem można zarządzać !?
- Można, nasi trenerzy skutecznie uczyli jak tego dokonać, uświadamiali jakie są współczesne źródła stresu, co dzieje się z naszym ciałem podczas reakcji na stresującą sytuację. Jak szybko i skutecznie obniżyć swój poziom stresu. Jednym ze skutecznych sposobów obniżania poziomu stresu jest metoda oparta na właściwym oddychaniu (Calmer), podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu relaksowaliśmy się usuteczniając tą metodę.
Kolejnym poruszanym tematem na szkoleniu była asertywność. Nasi uczestnicy wiedzą już, że asertywność nie oznacza wyłącznie umiejętności mówienia "nie". Asertywność jest stylem komunikacji. Trenerzy pokazali zależności pomiędzy stylami komunikacji, a sposobem postrzegania przez otoczenie. Ostatnią częścią szkolenia (według opinii niektórych uczestników najważniejszą) było poznanie technik asertywności.
Prowadzący: Iwona Kirstein, Kinga Bernacka, Karol Konkel
